1.早孕(1-3岁)
大家都知道怀孕前三个月是宝宝的成型期，也就是说宝宝还在胚芽阶段，还很小！这个时候你的睡姿对宝宝的影响不大。所以孕妇可以随意调整睡姿，怎么睡都舒服。
2.妊娠中期(4-7岁)
到了怀孕中期，也就是从怀孕第四个月开始，胎儿开始生长发育，孕妈妈的肚子开始鼓起来。如果此时孕妈妈仍然采用俯卧位，很可能会压迫胎心。所以这个时候，你应该选择左侧睡姿。如果你觉得仰睡舒服，也可以用。
3.妊娠晚期(8-10岁)
当怀孕到了晚期的时候，也就是8-10个月的时候，这时候宝宝生长的非常快，准妈妈的肚子也像篮球一样鼓鼓的！这个时候孕妈妈如果不注意自己的睡姿的话。不但对宝宝的影响非常大，孕妇的影响也是非常大的。不恰当的睡姿会使准妈妈血压下降，甚至会造成缺氧的现象。所以到了孕晚期，为了自己和宝宝的健康，最好是选择左侧睡姿!
