天气越来越热，准妈妈要注意身体，因为怀孕期间，新陈代谢非常快。孕妇也很怕热。有些孕妈妈会喝凉水或者吃一些凉性的食材，对宝宝有伤害。
烈日炎炎之下，宝妈们要记住这八大禁忌，尽量远离，对胎儿发育和身体健康都不好！
禁忌一:避免中午运动。
我们经常说，我们应该在怀孕期间多做运动，因为这可以使马宝的身体素质更好，并避免体重增加。
说真的，当你运动的时候，人的心情也会变得美好，可以减少腰酸背痛的情况。
但运动也要分时间，孕妇要避免中午运动。这个时候天气很热，运动的时候很容易出汗。如果不及时补充水分，孕妇可能会缺氧，对宝宝的健康造成不好的影响。
当我怀上鲍尔时，我通常在早上或晚上去社区散步。天气不热，走了半个小时左右感觉很舒服。
展开全文禁忌二:渴了才喝水。
有些人平时不爱喝水。当他们口渴时，他们会拿起杯子喝几口。事实上，当你感到口渴时，你的身体已经非常缺水了。
这种习惯不好，尤其是准妈妈，每天比常人需要更多的水，无论渴不渴都要多喝水。不要喝，直到你感到口渴。你的身体严重缺水。
禁忌三:整天开空。
如果我们一天24小时都待在空调理室里，我们体内的水分会逐渐减少。身体的调节功能也会失去正常运动的可能，对身体不好。
而且长时间待在空转院室，空气体不流通，对孕妇来说会影响呼吸道健康。妇产科医生提示，孕妇总是待在寒冷的环境中，可能会引起宫缩受寒、腹泻等。，容易出现早产。
的确，长期在空换房，会让孕妇身体更差。建议准妈妈们选择一个阳光不强烈的时间，到外面走走，呼吸新鲜空的空气。最好在天气凉爽的清晨或傍晚去公园，尽量慢走，不要剧烈运动。
当你在室外出汗后再进入空调理室时，温差过大，可能会发生感冒。空调整风扇，不要对着孕妇吹，尤其是睡觉的时候。
小贴士:每隔两三个小时开窗通风，一次至少开半个小时。开着空键，屋子里的门窗都关得紧紧的，不太好，可以留一点缝隙。
禁忌四:总是吃冷饮。
在夏天，许多人习惯把他们所有的食物和饮料放在冰箱里。比如矿泉水和饮料，拿出来喝之前要冷冻。夏天气温很高，体内的阳气会受到伤害。
热的身体喝凉水会影响孕妇的身体健康，还会导致宝宝身体虚弱，各种营养物质吸收不好。经常喝冷饮对身体有害，夏天需要养阳。
少吃冷饮和一些凉的食材，会刺激肠胃。而且夏天气温高，有些食材容易变质。即使它们储存在冰箱里，我们也应该更加注意。
禁忌五:晚上吃宵夜。
晚上吃的早的话，九、十点想睡觉的时候会觉得空空，想吃零食。这样会对胃肠道造成严重的负担，影响准妈妈的睡眠，也不利于太保的健康。所以，晚上九点以后尽量不要吃东西。
禁忌六:吃隔夜饭。
孕妇隔夜吃剩菜会对胎儿产生不良影响，严重时可能导致胎停育。
准妈妈不要吃隔夜饭，尤其是凉菜，还有一些高蛋白的虾蟹，容易滋生细菌。
小贴士:尽量在同一天吃饭做饭，每次适量，避免休息后浪费。
禁忌七:食物太油腻。
夏天天气炎热，消化功能相对较弱。饮食要清淡，如果食材太油腻，会导致消化不良，食欲不佳，影响孕妇和宝宝的健康。
天气热，有些准妈妈不爱吃饭，食欲不振。可以少吃多餐，少油腻清淡，及时补水，多喝白，少喝饮料。
夏天水果种类很多，孕妇不要想着多吃水果不吃。水果含有大量果糖和高热量。准妈妈往往血糖高，尽量少吃含糖量高的水果。尤其是血糖高的准妈妈，更要注意。
禁忌八:总是熬夜。
怀孕期间，很多妈妈坚持工作，有时会感到困倦、无精打采。最好不要熬夜加班，这样很容易伤害身体和肚子里的胎儿。
中午可以适当午睡，缓解疲劳。还要注意，午睡一般不超过一个小时，时间太长会影响你晚上的睡眠。
温馨提示:晚上睡觉前，可以把手机放在客厅，不要放在旁边，避免辐射影响宝宝宝，也可以防止自己刷手机睡懒觉。
还有一个知识点是年轻人喜欢穿牛仔衣服，但是夏天不要穿，因为太厚，透气性差。孕妇尽量穿浅色薄衣服，选择吸汗透气的棉质衣服。
枕头育儿信息:
怀孕是一个艰难的过程。炎热的夏天，准妈妈们要谨慎，远离这八样东西，科学养宝宝。孕期注意保护好自己和胎儿，希望孕妈妈能顺利遇到健康宝宝。
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